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上篮老是不进怎么办 上篮的正确姿势是怎样的

来源:展夸网   时间:2021-11-30 17:37  拨打电话:   微信:

对于刚开始接触篮球的小伙伴们来说,可能经常会遇到这种情况,上篮时老是投不进球,不知道正确的投篮姿势是怎样的。

针对这种情况,小编特地为大家整理了一篇篮球上篮攻略,有兴趣的小伙伴们可以一起来看看了解一下!

上篮老是不进怎么办

上篮投不进可能是上篮姿势不对,在上篮时要注意上篮细节,快攻的时候要调整节奏,调整心态。

原地跳投要多进行练习,这是个循序渐进的过程,熟能生巧,加强练习就行了,一天规定自己进行一定量的原地跳投,慢慢就会好的。

上篮的正确姿势是怎样的

上篮的正确姿势如下:

技术重点

1、双脚微曲,左脚在前,右脚稍微在後

2、右手持球於肩前上方,左手扶著球的左侧

3、右脚向前踏至稍微超越左脚,并以右手手指及手腕向前上方,(即篮框的方向)拨球

4、直至手肘伸直,手指指向篮框,全身自然伸展 。

技术分析

1、预备动作:身体朝篮框方向,右脚在後,左脚在前,重心落在两脚之间,双膝微曲,身体稍前倾,右手肘抬起并指向前方,右手五指自然张开,手腕向後屈,持球於约肩上的位置,左手扶球

2、投篮动作

a、注视篮框

b、右足稍微向前踏以制造动力、腰、腹自然伸展

c、动量从脚经腰,腹传至右手

d、当动量传至右手时,右手肘自然地向前上方伸展

e、右手腕及手指,同时向篮框方向拨球

f、左手扶球,直至右手快将把球投出

g、球最主要由食指,中指及无名指用力投出

h、投球後,右手臂自然向前上方直伸,手指指向篮框 。

投球时,全身自然伸直,至投球後,双膝微曲著地 。

上篮后如何正确落地

上篮首先要保持正确的上篮姿势,落地技巧如下:

首先运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚或,双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚这两种情况。

一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮,第二步跳起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)落地折叠,第三步跳起非中枢脚(规则中说的“一脚”)后球出手后落回地面。

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